장마가 거의 끝나가고 푹푹 찌는 본격적인 폭염이 시작된다. 이렇게 날씨가 습하고 더운 여름, 만성질환을 가진 환자들은 폭염으로 인해 온열질환에 노출될 위험이 더 높기 때문에 더욱더 주의가 필요하다. 폭염이 발생하면 체온 상승으로 인한 혈관 변화로 인해 고혈압, 심장질환 환자에게는 심뇌혈관 질환 발생률이 높아지고 심장에 부담이 초래될 수 있다. 또한 당뇨 환자는 탈수로 인해 혈당 조절 기능이 저하되어 합병증이 악화될 수 있으며 뇌졸중 환자 역시 탈수 증상이 발생하여 혈액순환 문제로 인해 뇌졸중 재발 위험이 더 높아질 수 있다. 따라서

▲쌍계사 (경남 하동)신라 성덕왕 때 옥천사라는 이름으로 창건했으나, 진감선사가 중국 유학에서 돌아올 때 차 종자를 가지고 와 지리산 주변에 심고 사찰을 중창한 뒤 정강왕에게 쌍계사라는 이름을 받았다고 한다. 현재는 경상남도 서부 일원의 사찰을 총람하는 조계종 사찰이다. 쌍계사로 들어가기 전에 나무 장승과 큰 바위 2개가 있고 바위에는 각각 쌍계와 석문이라 새겨져 있는데 이는 고운 최치원이 지팡이 끝으로 쓴 글씨라는 전설이 있다. 일주문의 현판 글씨 '삼신산 쌍계사와 선종 대가람은 해강 김규진의 것으로 유명하다. 쌍계사는 범

암에 이어 우리나라 국민의 사망 원인 2위를 차지하고 있으며, 매년 사망률이 계속해서 증가하고 있는 심장질환을 예방하기 위해 많은 것을 필요로 한다. 먼저, 수면무호흡증을 주의해야 한다. 수면무호흡증은 흔히 코골이로 알려져 있으며, 코를 골다 숨을 쉬지 못하고 한참 뒤 갑자기 들이 쉬는 증상을 말한다. 수면 중 호흡이 정지하면 신체 산소포화도가 떨어지고, 이를 끌어올리기 위해 맥박과 혈압이 상승하게 되는데, 이는 혈관에 나쁜 영향을 주기 때문에 동맥경화와 고혈압 증상이 심해지게 된다.또, 수면무호흡증을 겪는 사람들은 대부분 수면 부

브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일, 콜라비, 겨자, 순무, 적무 등의 십자화과 채소에 많이 함유되어 있는 설포라판은 강력한 항산화 효과가 있는 물질로 유방암, 대장암 예방뿐만 아니라 위암 발생의 주요 인자인 헬리코박터균의 활성을 억제하며 위암의 생성을 저해한다고 알려져 있다. 또, 전립선암과 십자화과 채소와의 연관에 대한 연구도 많이 이루어지고 있다.미국에서 8년 동안 추적 관찰한 임상 연구에 의하면 십자화과 채소를 1~2주에 1회먹는 사람들에 비해 1주일에 5회 이상 먹는 사람들이 향후 전립선암 발병 위험이 약 20% 감소했다

코로나19 확진자·의심자 발생 시 KTX공주역을 중심으로 확산경로를 시뮬레이션한 결과 전국 65개 시군구로 확산될 수 있다는 분석이 나왔다.이번 연구는 충남연구원(원장 윤황)이 6월 15일부터 10일간 공주시가 KTX공주역 이용자 958명을 대상으로 실시한 설문조사를 바탕으로 네트워크 분석한 결과다.충남연구원 김양중 연구위원과 이민정 책임연구원은 “KTX공주역을 이용한 코로나19 확진자·의심자는 전국 65개 시군구로 확산될 수 있다”고 말했다.연구에 따르면 KTX공주역 승차자의 최종 도착역으로 용산역(16.7%)이 가장 많았고, 다

체중 조절을 위해 선택한 저지방·무지방 식품은 지방 함유량에 따라 저지방과 무지방으로 표시 되지만 무지방 식품도 지방이 아예 없지는 않다. 저지방 우유란 일잔 우유에 함유된 지방을 2% 줄인 우유다. 저지방 우유는 고소한 맛은 덜하지만 지방이 적어 비만이나 고혈압 등 성인병 화나자에게 좋다고 한다. 지방을 제거 했기 때문에 일반 우유와 열량 차이도 난다. 무지방 우유는 일반우유에서 지방 함유량을 0.1%로 줄인 것을 말한다. 무지방 우유는 지방 함량이 0.1% 이하로 줄인 우유로 탈지우유라고도 부른다. 주로 마이어트를 하면서 시리얼

알레르기성 결막염은 봄철에 많이 발생한다. 하지만 장마철에 발생할 우려가 있는 결막염은 알레르기성 결막염이 아니다.여름 장마철에 발병 가능성이 높아지는 결막염은 바이러스나 박테리아가 원인이 돼 발생하는 감염성 결막염이다.또 여름철은 많은 사람들과 접촉 기회가 늘어난다는 점도 결막염이 발생하는 원인이 된다. 장마철을 전후로 한 휴가 때는 수영장이나 워터파크 등 사람들이 붐비는 곳으로 사람들이 몰린다.세균은 비말 전염이 되기 때문에, 수영장 등에서 사람들과 같이 수건을 공유하는 등의 행동이 결막염에 걸릴 기회를 늘린다.감염성 결막염을

중장년기 남성의 신체적 특징은 신체적 능력 감소와 신체의 노화현상이 뚜렷해지는 시기로 신진대사활동이 둔화 되면서 심장기능과 호흡능력도 감소되고 골격 및 근육의 기능이 점차 약화되어 관절염, 당뇨병, 심장병, 고혈압 등과 같은 선인병의 위험이 증가한다.중장년기 남성의 운동 목적은 약화된 신체 체력과 각종 성인병의 예방을 위한 맞춤형 운동을 통해 신체의 체력의 유지 및 근골격계 기능적 향상을 도모하기 위함이다.운동의 형태는 심폐 능력을 향상 시키기 위한 조깅, 등산, 수영, 자전거타기 등의 유산소 운동을 실시하며 전신의 유연성 향상을

파킨슨병은 중뇌의 도파민 신경세포가 소실돼 발생, 악화하는 퇴행성 신경질환이다. 떨림, 경직, 자세 불안 및 보행 장애 등의 증상이 나타난다. 치매와 더불어 흔한 퇴행성 뇌질환이지만 정확한 원인이 알려지지 않았다.서울대병원 신경외과 백선하, 의공학과 최영빈, 성균관대 박천권 교수팀은 항산화제 코엔자임Q10을 뇌심부에 직접 투여하면 도파민 신경세포의 손상을 더 효과적으로 억제할 수 있다는 동물실험 연구 결과를 발표했다.항산화제인 코엔자임Q10은 여러 대사활동에 필요한 물질이다. 몇몇 연구에서 코엔자임Q10이 파킨슨병 진행을 억제할 수

어릴 때 동물원이나 야외 박람회장에 가면 펼쳐지는 구경거리만큼 졸졸 따라다니던 것이 있는데 바로 번데기와 다슬기를 삶는 구수한 냄새다.광고지를 돌돌 말아 만든 종이 컵에 담아 팔던 번데기와 다슬기, 이쑤시개로 콕콕 찍어 먹는 번데기와 입으로 쪽쪽 빨아먹는 다슬기는 둘 다 국물 맛이 끝내주게 구수했다.다슬기는 이름이 여러 개다. 충청도에서는 올갱이, 전라도에서는 대수리, 강원도에서는 꼴부리, 경상도에서는 사고동 또는 고둥이라 부른다. 깨끗한 물에 살고 잡기는 어렵지 않은데 손질이 만만치 않다. 다슬기를 맛있게 요리하려면 맑은 물에 2

자동차10년타기시민연합(자동차시민연합)은 여름철 장마와 불볕더위로 인한 교통사고 예방과 ‘안전하고 친환경 휴가를 위한 행복 운전법 10가지’를 소개한다.◇휴가길 180만대 노후 경유차 따라가면 1급 발암물질 마신다경유차 매연은 WHO가 정한 1급 발암물질이다. 같은 경유차라 하더라도 노후 경유차면 신형 경유차(EURO-6) 대비 23배 이상의 미세먼지를 더 배출한다(국립환경과학원, 2016). 따라서 노후 경유차의 뒤를 피하는 것이 친환경 운전법이다. 다만 배출가스5등급 노후 경유차라 하더라도 차량 후면에 매연저감장치(DPF) 스티

하루 중 언제 운동을 하는 것이 가장 효과가 좋을까하는 것이 요즘 사람들의 질문이다.우선 새벽운동은 매일 일정한 시간에 일어나서 운동을 할 수 있기 때문에 규칙적인 생활을 몸에 익힐 수 있다.또한 아침의 상쾌한 공기를 마시고 운동을 하면 아드레날린계 호르몬의 분비를 촉진시켜 더욱 가볍고 활기차게 하루를 시작할 수 있는 장점이 있다.반면 운동의 효과적인 측면에서는 똑같은 운동을 해도 밤에 하면 효과가 높다. 저녁 운동시에는 부신피질호르몬과 갑상선자극호르몬의 분비량이 증가하는 것으로 밝혀졌고 이러한 호르몬은 신진대사를 증가시키고 신체의

웰에이징이 화두인 요즘, 노후 대비 중 가장 든든한 것은 안락한 집, 노후 자금, 즐길 수 있는 취미 같는 것들이 있다. 하지만 건강을 잃는다면 어느 것도 소용이 없어진다. 따라서 노후의 가장 든든한 바탕인 건강을 먼저 챙겨야 한다. 의학 기술이 발달하고, 건강에 대한 정보가 넘쳐나는 이 시대에 점점 평균 수명은 늘어나고 있다. 이 때 건강 문제로 병원을 매일 같이 드나들지 않고, 건강하게 노년기를 보내야만 삶의 질이 올라가는 행복한 삶을 유지할 수 있다. 따라서 이미 건강한 백세인의 삶을 보낸 사람들의 건강한 장수 비법을 알아보고

최근 주변에서 심심치 않게 찾아볼 수 있는 채식주의자들이 많다. 채식만으로 단백질 섭취를 할때 근육 증각가 원할할 수 있을 지, 그리고 비타민과 무기질의 섭취량이 운동에 영향을 주지는 않을 지 궁금하다.필수아미노산은 모든 단백질 합성에 가장 중요한 인자이며 근육 단백질 합성에도 당연히 중요하다. 육류나 가금류, 생선, 유제품, 달걀과 같은 동물성 단백질은 9가지의 모든 필수아미노산을 제공하며 완전 단백질로 불린다.그러나 곡류, 채소류, 견과류는 단백질 함유량이 적고 식물성 단백질로 필수아미노산인 리신 함량이 낮다. 콩은 '밭

술은 건강이나 영양적인 목적으로 섭취하기 보다는 친목도모를 위한 자리에서, 단합을 위한 회식 또는 스트레스를 풀기 위해 섭취해오던 기호식품이다.술은 적당히 마시면 혈중 콜레스테롤에 영향을 미쳐 고혈압, 심근경색, 협심증 등의 심장혈관질환을 예방하고 신체를 건강하게 할 수 있도록 도움이 될 수 있다.하지만 한자리에서 7잔 이상의 과음을 하게 되면 오히려 심장혈관질환의 발생을 증가시키고, 이외에 간질환, 암 등으로 우리 건강에 이상을 초래한다. 술은 간에 직접적으로 독성을 일으켜 과다한 음주는 간경변을 일으키는 주요 원인이 된다.주류와

언제부터 인가부터 우리나라 사람들에게 커피는 필수품이다.한 조사에 따르면 국내 성인 1인당 1주일에 커피를 13회 이상 마셨다. 대부분이 매일 1잔 이상의 커피를 섭취하고 있는 셈이다.우리나라 사람들의 카페인 하루 허용량은 성인 400mg, 임산부 300mg, djflsdl cpwnd 1kg당 2.5mg이다. 일반적으로 원도커피 1컵에는 110~150mg이, 인스턴트커피 1컵에는 60~108mg이 포함돼 있다.인스턴트의 경우 5~6잔이 하루 최대치다. 이 이상 커피를 마시면 카페인 과다섭취로 숙면을 방해하거나, 땀·긴장감·메스꺼움·

로지텍 브랜드인 로지텍G와 글로벌 가구 기업 허먼 밀러(Herman Miller)는 ‘엠바디(Embody) 게이밍 체어’와 게이밍 제품군을 출시한다고 24일 밝혔다.엠바디 게이밍 체어는 게이머, 스트리머, e스포츠 선수들을 위한 업계 최초의 인체공학 게이밍 의자다. 두 브랜드는 이와 함께 모니터 암, 높이 조절 기능을 갖춘 게이밍 데스크도 소개한다. 국내 판매는 허먼 밀러 게이밍 제품군의 독점 수입사인 스페이스로직이 맡는다.두 브랜드는 이번 인체공학 게이밍 제품군 출시를 통해 게이머를 위한 혁신과 고성능 솔루션에서 세계적인 우위를

만성 비염은 원인에 따라 감염성과 비 감염성으로 나눌 수 있다.비감염성 만성 비염의 원인은 비강구조 이상, 비강종양, 자율신경계의 불균형, 호르몬 이상, 약물, 정서불안 등이 있을 수 있다.비강 물혹, 용종, 만성 부비동염, 비강 이물, 선천성 코 기형이 있을 때도 만성 비염이 발생될 수 있다. 세균에 의해 발생하는 감염성 비염은 감기에 대한 치료가 불완전하여 반복적으로 발생하는 경우나 부비동염이나 반복적인 편도선 염증으로 인한 비염이 오래 지속되거나 부비동염이나 편도선염이 지속되어 발생하기도 한다.대부분의 만성 비염은 원인과 관계

소아암에서는 부작용이나 합병증을 최소화하여 삶의 질을 높이는 것이 매우 중요하다. 그래서 소아암 치료에 더 주목받고 있는 것이 바로 양성자치료다.소아는 성인과 달리 장기 및 신체가 미숙한 상태이며, 그에 따라 발생하는 암의 형태 또한 다르다. 고형암이 대부분인 성인암과 달리, 소아암의 경우 백혈병, 림프종 등의 혈액암이 많이 발생하며, 고형암으로는 뇌종양, 신경계종양, 육종이 주요 발생암이다.최근 소아암 치료 기술의 발전으로 생존율이 크게 증가하였으나, 생존기간 동안 치료로 인한 부작용 발생에 대한 우려 또한 증가하고 있다. 이에

저체중이란 표준체중 대비 15~20%이상 체중이 적게 나가는 것으로 체질량지수가 18.5이하일 경우를 말한다. 최근 우리나라의 인구 중 특히 20대 및 30대 여성의 저체중 비율이 증가하고 있어 사회적 문제가 되고 있다.비의도적인 체중 감소로 인한 저체중은 다양한 원인에 의해 발생한다. 체중의 감소는 섭취한 에너지보다 소비한 에너지가 많을 경우 체중의 감소가 나타난다. 또한 섭취한 음식물로부터 영양소가 충분히 흡수되지 않았을 때도 체중의 감소가 발생할 수 있다.이처럼 비의도적인 체중감소로 인한 저체중은 과체중 및 비만 못지않게 다양