감기를 예방하려면 이것을 지켜라
감기를 예방하려면 이것을 지켜라
  • 김영애 기자
  • 승인 2019.01.10 07:11
  • 댓글 0
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  호흡기 질환을 예방하기 위해서는 춥다고 움츠리는 대신 활동적으로 생활하는 편이 현명하다. 담배를 끊고 술을 줄이는 것도 방법이다.또 잘먹고 많이 움직여야 한다. 바이러스에 대항하는 면역 시스템을 건강하게 유지하기 위해서는 양질의 식사와 충분한 운동이다.

 

숙면은 건강의 토대가 된다. 자는 시간이 6시간 미만인 사람은 7시간 이상인 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 4배 이상 높다는 연구가 있다.

   바이러스가 접근할 틈을 주지 않으면 감기에 걸릴 확률도 줄어든다. 손을 자주 씻고 더러운 손으로 눈, 코, 입 등을 만지지 않도록한다. 감기 환자 곁에는 가지 않는다.

   콧물이 흐르고 재채기가 나오면 자신을 위해서는 물론, 다른 이들을 위해서 집에서 쉬어야 한다. 감기는 옮기는 병이기 때문이다.

  평소 지병이 없는 사람은 감기 바이러스 정도는 물리칠 수 있다. 몸을 믿고 되도록 이면 약을 피하는 것이 좋다. 꿀을 넣은 레몬차를 마시는 것이 좋다. 항생제를 멀리하고 아무 조치를 취하지 않아도 시간이 지나면 감기는 무조건 낫는다. 

 


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