눈 건강에 좋은 식품
눈 건강에 좋은 식품
  • 김진해 기자
  • 승인 2019.05.07 10:20
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봄철에는 대기가 건조하고, 공기 중 미세먼지 및 꽃가루 등 이물질 농도가 높아져 특히 눈 건강에 신경을 쓰야 한다. 봄철에 잘 생기는 눈 질환은 안구건조증이다. 안구건조증은 건조한 환경이나 눈물 생성 기관에 염증을 유발하는 이물질 탓에 눈물이 부족해지거나 과도하게 증발하는 질환이다.

봄철 국내 안구건조증 환자는 전 년대비 3만 명이 증가했으며, 매 년 3월 환자수가 가장 많았다. 또한 봄철에는 강한 자외선이 각막과 수정체에 흡수돼 백내장이나 황반변성 등 각종 눈 질환의 발생 위험도 커진다.

봄철 각종 눈 질환 예방을 위해서는 평소 눈을 청결하게 유지하고, 눈 건강에 도움이 되는 영양소를 꾸준히 챙겨먹는 것이 중요하다. 눈 건강에 도움이 되는 영양소인 루테인은 망막 중심부에 위치한 황반의 구성 물질로 자외선 미세먼지 꽃가루 등 눈 건강을 위협하는 요소들로부터 눈을 보호해준다. 루테인만큼 중요한 것이 오메가3다. 오메가3는 눈물 생성과 눈물층 유지시간을 증가시켜 눈이 건조하지 않도록 도와준다. 또한, 눈으로 가는 혈액순환을 원활하게 해 영양 공급이 잘 되도록한다. 피부 점막 형성 기능을 하는 비티민A와 유해 산소로부터 세포를 보호해 눈 건강을 지켜주는 비티민E도 들어있는 아이클리어 마스터가 건강 기능 식품으로 나와있다.


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