튀긴 음식은 맛과 바삭한 식감으로 많은 사람에게 사랑받고 있다. 하지만 튀긴 음식은 높은 열량으로 체중 증가를 야기하며, 심혈관질환에도 악영향을 미칠 수 있어 섭취 시 주의가 필요하다.영국 심혈관 협회의 연구에 따르면 튀긴 음식을 먹으면 주요 심장병 및 뇌졸중 위험이 커진다고 한다. 일주일간 튀긴 음식을 많이 먹은 집단은 가장 적게 먹은 집단에 비해 주요 심혈관질환 위험이 28% 높았고, 관상동맥질환 위험이 22%, 심부전 위험이 37% 더 높은 것으로 나타났다. 또한, 매주 튀긴 음식의 양을 114g씩 늘릴 때마다 심장 마비와 뇌

기온이 영하로 내려가면 온 몸의 가려움이 심해진다. 손으로 긁다보면 어느새 피부는 벌겋게 된다. 특히 나이든 노인들이 가려움으로 고통받는 사례가 많다. 가려움증은 65세 이상의 사람들에게 가장 흔한 피부병이다. 나이가 들면 피부 보호막이 예전처럼 잘 작동하지 않으면서 사소한 자극에도 민감한 반응을 일으킬 수 있다. 피부의 면역반응이 저하되고 지방과 혈류량이 감소하며 감각지각도 변화해 가려움증이 심해진다.가려움증의 유발 원인은 환경 생활습관 약물 알레르기 등 다양하다. 먼저, 지나치게 건조한 환경에서 생활하거나 뜨거운 물에 자주 샤워

국내에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자가 처음 나온 지 1년을 맞는 가운데 심리방역의 중요성이 커지고 있다.최근 '코로나 블루(우울감)'에 이어 ‘코로나 레드(분노)’, ‘코로나 블랙(절망감·암담함)’이라는 신조어까지 생겨났다. 코로나19 사태 장기화에 따른 제한적인 일상과 단절된 인간관계로 인한 스트레스가 우울을 넘어 분노로까지 확산한 것이다.한국건강증진개발원이 전국 만 20~65세 성인 남녀 1031명을 대상으로 ‘코로나19로 인한 건강 상태’를 조사한 결과에 따르면, 응답자의 40.7%가 코로나

부정맥 중에서도 가장 흔하게 발생하는 심방세동은 심방이 불규칙적으로 뛰는 질환으로 불규칙한 맥박을 일으키는 질환이다. 심방세동은 심장 건강에도 문제지만 뇌졸중을 일으킬 수 있어 주의가 필요하다. 심방세동으로 인해 심장이 혈액을 제대로 뿜어내지 못하면 안에서 피가 굳어 '혈전'이 형성된다. 혈전이 혈관을 막을 경우 해당 조직에 필요한 산소, 영양분 등이 공급되지 않아 심각한 문제가 발생한다. 만약 혈전에 의해 뇌혈관이 막히면 뇌졸중으로 발전한다. 심방세동의 주요 원인은 심장의 노화 혹은 기질적 심장 질환 등이지만, 최근

잠을 잘 잔다는 것은 건강을 위해서도 매우 중요하다. 좋은 잠을 만드는 데는 여러 가지 요소가 있지만 그 중 하나가 수면 자세다.똑바로 누워 자는 자세는 가장 좋은 자세로 척추를 편안하고 자연스럽게 유지해줘 허리통증을 예방한다. 또한, 얼굴이 눌리지 않아 주름을 예방하기에도 좋은 자세다. 특히 식사하고 얼마 지나지 않아 잠을 잔다면 이 자세가 적합하다. 이는 위산역류를 줄여 소화에 도움을 주기 때문이다. 다만, 수면무호흡증이 있다면 이 자세를 피하는 것이 좋다. 중력에 의해 혀가 목구멍으로 당겨지기 때문에 기도가 좁아질 수 있기 때

수면, 신체활동, 건강한 식습관 등으로 청년층의 정신 건강과 웰빙을 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.뉴질랜드 오타고대학교 연구팀은 뉴질랜드와 미국에 살고 있는 청년층 1,100명 이상을 대상으로 수면, 신체활동, 식습관, 정신 건강에 관한 설문을 실시했다. 연구 결과 이들의 정신 건강과 웰빙을 예측하는 가장 강력한 요소는 수면의 질이었고 그 다음이 운동, 생과일 및 채소 섭취 순이었다. 연구팀 셰이 루비 위크햄 박사는 "이 결과가 놀라운 것은 대개 수면에 관해 이야기 할 때 질보다는 양에 초점을 맞추기 때문"이라며 "연구 결과

강황은 카레의 노란색과 깊은 맛을 주는 카레의 주성분이다. 강황의 다양한 건강상 이점을 뒷받침하는 연구 결과가 여러 가지 발표되고 있다. 신선한 강황 뿌리나 말린 강황 가루에 뜨거운 물을 부어면 완성되는 강황차엔 강황의 건강 성분인 커큐민이 많이 함유되어 있다. 강황차의 건강상 혜택으로 첫 번째는 면역력 증진이다. 커큐민은 강력한 항산화 효능을 가진 폴리페놀로 해로운 활성산소를 없앤다. 이를 통해 면역 기능 저하와 당뇨병 알츠하이머병을 포함한 많은 다른 질병과 연관된 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호한다. 커큐민이 면역 체계에 미

코로나19 누진 확진자가 4만명이 넘은 가운데, 연말 모임을 자제하는 등 온 국민이 힘을 합쳐 보건 안전을 위해 노력하고 있다.그러나 폐업에 대한 안타까운 소식은 줄어가지 않고 있으며, 지역으로 나누어 보면 특히 명동(28.5%), 이태원(30.3%) 등 상당히 높은 폐업율을 보이는 상권이 많다.이에 소상공인이 소상공인을 돕는 지속적 지원 형태를 형성하기 위해 젊은 사장들이 힘을 합치기 시작했다. 바로 압구정 로데오거리에 위치한 노엘베 및 OMGx게판, 김대훈(Roger Kim, 40) 대표와 질할브로스와 데리야끼 보이즈를 운영하는

달리마정형외과가 조기치료가 중요한 거북목·일자목 증후군 예방법을 공개했다.코로나19 장기화와 추운 날씨로 실내에서의 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘며 목과 어깨 통증을 호소하는 사람이 많아지고 있다. 경추는 7개의 뼈로 구성돼 있으며 옆에서 보았을 때 ‘C’자 형태의 전만곡선을 유지하고 있는데 잘못된 자세와 생활습관으로 정렬상태가 무너지는 일자목과 거북목증후군이 발생할 수 있다.일자목이란 목정렬 상태가 1자 형태로 바뀌게 되는 형태를 말하며, 진행되는 경우 역C자 형태로 변형되는 것을 거북목증후군이라고 한다. 거북목증후군이 생기면 외형

위암이란 위 점막의 위샘을 구성하는 세포에서 기원하는 선암이 대부분이며, 암세포가 점막층이나 점막하층에 국한되어 있는 경우 조기위암이라고 하며, 근육층이나 장막층까지 침범하거나 다른 장기로 전이된 경우 진행 위암이라고 한다. 위암은 주위의 간, 췌장, 십이지장, 식도 등으로 직접 침범하거나, 혈관이나 림프관을 타고 간, 폐, 복막 등 멀리 떨어진 장기로 옮겨 가 성장할 수 있다는 점에서 매우 위험하다. 그러나 조기 위암 단계에서 수술하게 되면 완치가 가능하다.위암의 문제는 초기에는 특별한 증상이 없기 때문에 뒤늦게 발견된다는 점이다

방광의 기능은 크게 저장과 배출 기능으로 나뉜다. 두기능은 방광과 뇌의 아주 정교한 신경학적 교신을 통하여 조절된다. 방광 기능이 정상일 경우 방광에 소변이 차면 방광은 뇌로 소변을 보게 하라는 신호를 보내고 뇌는 정보를 종합해 방광과 요도 괄약근에 다시 신호를 보내 배출을 유도한다.바로 이 신경 전달 경로에 이상이 생겨 저장과 배출 기능이 문제가 생기는 것이 신경인성 방광이다.자신의 의사와 상관없는 갑작스럽고 강한 요의, 소변을참지 못하는 요실금, 소변을 지나치게 자주 보는 빈뇨, 수변을 방해하는 야간뇨 등이 대표적인 증상이다.

원형탈모를 앓은 임산부의 경우 유산위험이 높아지는 것으로 나타났다.서울대병원 피부과 권오상 연구팀(제1저자 조수익 진료교수)은 산부인과 이승미 교수, 김세익 연구교수와 원형탈모증이 임신 결과에 미치는 영향에 관한 대규모 데이터를 분석해 이같은 사실을 확인했다고 18일 밝혔다.원형탈모는 면역세포가 모낭을 외부 침입자로 인식하고 공격해 모발이 빠지게 만드는 자가면역질환이다.이 질환은 아토피피부염, 백반증, 건선 등 피부질환이나 갑상선 질환, 당뇨 등 전신질환과 연관성이 보고되고 있지만 임신 결과와의 관계에 대해서는 명확히 밝혀지지 않았

겨울에 악화되는 질병으로 치질이 꼽힌다. 추운 날씨가 되면 주변 혈관이 수축되어 발생한다. 항문과 주변이 차가워지면 혈관 건강에 악영향을 미친다. 낮은 기온에 오랫동안 항문이 노출되면 혈액순환 장애가 생길 수 있다. 국민건강보험공단의 자료에 따르면 겨울철 치핵 수술 건수는 5만 2,000여 건이다. 1년 수술 건수의 약 30%를 차지할 정도로 날씨의 영향을 많이 받았다. 항문 주변이 가렵고 불편하며 배변 후 화장지나 변기, 대변 등에 피가 비치면 '치핵'을 의심해야 한다. 치질의 일종으로 항문주위 혈관조직이 돌출하거나

알레르기 비염을 앓고 있는 사람은 실내 환기에 신경 써야 한다. 온종일 히터를 틀고, 환기를 하지 않는다면 실내 공기가 건조해지고, 탁해진다. 또, 환기를 하지 않으면 실내에 존재하는 흡입성 알레르겐에 지속적으로 노출되어 알레르기 비염 증상이 악화될 수 있다. 추운 날씨와 사회적 거리두기로 인해 집에 있는 시간이 증가한 요즘, 호흡기 건강을 지키기 위해서는 일상 속 주의가 필요하다. 습도가 50% 이상인 환경에서는 곰팡이, 진드기가 쉽게 번식하므로 실내 습도는 50% 이하로 유지하는 것이 좋다. 집먼지진드기는 알레르기 질환을 일으키

호두는 염증을 다스리는 항산화 성분이 풍부해 암, 심장병 그리고 신경 변성 질환의 발병과 진행을 예방하는 데 도움이 된다. 또 호두에는 단백질과 섬유소, 좋은 지방, 비타민과 미네랄도 많이 함유되어 있다. 특히 망간이 풍부해 호두 7알이면 하루 필요한 망간의 50%를 섭취할 수 있다. 망간은 콜라겐 생성과 상처 치료, 그리고 골격 혈성에 꼭 필요한 미네랄이다. 호두는 뇌에도 좋다. 노인들을 대상으로 한 연구에 따르면, 호두가 인지 기능이 감퇴하는 속도를 늦추는 것으로 나타났다. 호두에 들어 있는 생물 활성 화합물은 질병과 관련한 장

겨울철 한파가 지속될 경우 고혈압 환자들은 협심증, 심근경색 등의 심장질환과 뇌출혈 등 뇌혈관 질환에 더 신경을 기울여야 한다.고혈압으로 인한 심장혈관 질환 사망자는 날씨가 추워지는 10월부터 늘어나 1∼2월에 가장 많이 발생한다. 겨울철 사망률은 여름철에 비해 평균 33%나 높다.기온과 사망률의 상관관계는 대체로 알파벳의 'U'자 형태를 보이는데 기온이 15∼20℃에서 심혈관계 사망률이 가장 낮고 그보다 기온이 1℃ 낮아지거나 높아지면 1%씩 사망률이 증가한다고 알려져 있다.겨울철 고혈압으로 인한 심혈관계 질환 사망

척추관협착증 환자에게 비수술 한방통합치료를 할 경우 통증 완화 및 기능장애 개선 효과가 뚜렷하고, 그 효과가 장기적으로 유지된다는 연구 결과가 나왔다.자생한방병원 척추관절연구소 김두리 한의사 연구팀이 척추관협착증으로 한방병원에 입원해 한방통합치료를 받은 환자를 대상으로 장기 추적관찰을 실시한 결과 퇴원 후 3년이 지난 시점에도 허리와 다리의 통증 감소, 기능장애 개선 등이 양호한 상태를 유지했다고 18일 밝혔다.연구팀은 지난 2015년 1월부터 2018년 12월까지 척추관협착증 진단을 받고 4곳의 자생한방병원(강남·부천·대전·해운대

레드 컬러의 채소와 과일에는 리코펜과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분들은 항암효과가 뛰어나고 면역력을 높이는데 많은 도움이 된다.또, 체내에 불필요한 활성산소를 제거하고 항산화 효과가 있어 혈관과 심장을 튼튼하게 하고 혈액순환을 돕는다.암 예방 식품 1위에 오른 토마토는 대표적인 레드컬러 푸드이며, 각종 무기질과 비타민이 풍부하고 열량이 낮다.녹색 식물(녹차, 매실, 시금치, 쑥갓, 브로콜리 등)의 글로로필은 유해물질을 인체 밖으로 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또 신진대사를 원활하게 하고 피로를 풀어주며 세포재

속 쓰림이나 소화불량, 복부 불편감과 같은 증상이 나타나는 소화 궤양이 위 궤양보다는 십이지장궤양일 가능성이 높다.십이지장은 손가락 열두 개를 옆으로 나란히 늘어놓은 것과 같다고 해서 붙여졌으며, 길이는 약 25~30cm로 우리 몸 안의 작은창자의 일부이다.작은창자는 음식물의 소화, 흡수에 가장 중요한 장기로 십이지장은 가장 많은 소화액이 모이는 곳이다. 십이지장의 점막이 손상되어 염증이 생기고 심해져 점막 하층까지 염증이 생기면 십이지장궤양으로 발전하는데, 주로 20~45세의 젊은 남성층에서 많이 나타난다.십이지장궤양의 원인은 다

탈모는대표적인 중년 남성의 증상으로 여겨져 왔다. 하지만 이제는 연령이나 성별과 무관하게 발생하는 것으로 밝혀졌다.연구에 의하면, 채소에 들어있는 각종 영양소가 머리털의 성장을 돕고, 모공을 보호하며, 탈모를 퇴치한다. 또한, 모든 건강 식단에 빠지지 않는 과일도 탈모 예방에 도움이 된다.시금치에는 철분이 풍부하게 들어있다. 철분이 부족하면 만성 휴지기 탈모로 불리는 탈모 증상이 특히 여성에게서 많이 발생한다.이밖에 시금치에는 비타민C와 K를 비롯한 각종 비타민과 엽산, 망가니즈, 마그네슘, 구리 등 무기질도 많이 들어있다.오이에는