과일과 채소를 매일 먹으면 뇌졸중 발생 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 중국칭다오시립병원 연구팀은 지난 19년 간 수행된 과일과 채소에 대한 논문에서 하루에 200g의 과일을 섭취하면 뇌졸중 위험이 32% 낮아지고, 채소 200g을 먹으면 11% 낮아진다는 결론이다.연구팀은 "심장병과 뇌졸중 감소를 위해서는 음식과 생활방식의 개선이 중요하다"며 "특히 영양소와 필수 섬유소가 풍부한 과일과 채소의 섭취를 추천한다"고 밝혔다.뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막힌 뇌경색과 이 혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 뇌출혈

말기신부전은 신장기능이 거의 소실되어 혈액투석, 복막투석 및 신장이식 등의 신대체요법을 받지 못하면 건강상태를 유지하지 못하고 단기간에 사망에 이를 수 있는 질병이다.말기신부전은 중증도가 높은 질환으로 투석 치료를 받더라도 말기신부전 환자들의 사망률은 일반인에 비하여 10배 이상 높다. 우리나라 말기신부전 환자의 5년 생존율은 약 61%로, 갑상선암 제외한 모든 암의 5년 상대생존율보다도 낮을 정도로 예후가 상당히 나쁘다. 따라서 혈액종양전문의가 암 환자를 진료하듯이 투석전문가의 말기신부전 환자를 치료하는 것은 이들 환자를 안전하게

건초염은 여름철인 6~8월에 많이 발병하고, 겨울철인 1~2월에 가장 적게 발병한다. 건초염이 여름에 많이 발병하는 까닭은 기압이 낮고 습도가 낮은 날씨탓에 관절 내 압력이 넢아져 신경을 자극하기 때문이다.건초란 힘줄의 속이나 힘줄이 인대의 밑을 지날 때 그 주위를 싸고 있는 결합조직으로 손목, 발목뿐 아니라 전신의 힘줄을 일컫는 말이다. 건초염은 힘줄을 싸고 있는 윤활막에 염증이 생겨 통증이 나타나는 것으로, 관절의 움직임이 많은 손목, 손가락, 발목 등 부위에 발생하기 쉽다.계절 요인 외에, 건초염의 주된 원인은 무리하게 한 동

여름 휴가철과 가을 햇볕 등으로 인한 피부 손상에 각별히 신경을 써야 한다. 자외선에 과도하게 노출된 피부는 '선번'이라는 일광화상을 입을 수 있기 때문이다.선번은 피부가 붉게 달아오르고 따가운 증상을 보이며, 상태에 따라 기미나 주근깨 등 다양한 색소 질환으로 이어질 수 있다.야외 활동 이후에는 수분감이 높고 쿨링 효과를 볼 수 있는 선번 케어 제품으로 열을 내려 피부를 진정시켜주는 것이 좋다.유명 피부전문의 조시 엑스 박사는 피부를 보호하기 위해서는 아르간 오일(Argan Oil)이 최고의 명약이라고 강조한다.모로

발톱이 살을 파고들어 고통 받는 사람들이 있다. 내향성 발톱 환자들이다. 내향성 발톱이란 발톱이 정상적으로 자라지 않고 살 안쪽으로 파고들어 통증과 염증을 일으키는 질환이다. 주로 체중이 많이 실리는 엄지발가락에 생기며 10~20대 젊은층에서 많이 발생한다.내향성 발톱은 선천적으로 발톱 모양이 굽어 있는 일부의 경우를 제외하고는 대부분 생활습관 탓에 발생한다. 발톱에 과도한 힘이 가해지는 게 문제다. 여성의 경우 하이힐처럼 앞이 뾰족하고 꽉 끼는 신발을 신는 게 내향성 발톱을 잘 유발한다. 혈액순환이 안될 뿐 아니라 발톱이 눌리기

유방암은 지난 4년 간 환자 수가 35.6% 증가하는 등 지속적으로 늘고 있어 조기검진에 신경을 써야 한다. 현재 유방암 검진을 위해서는 유방 X선 촬영을 권하고 있는데, 질병을 찾을 확률인 민감도가 30% 미만이라 유방암 위험도에 따라 추가 검사를 해야 한다.현재 국가검진가이드라인에 따르면 40~69세 여성은 2년마다 유방 X선 촬영을 권장하고 있다. 그러나 치밀유방인 여성은 유방 X선 촬영을 해도 잘 안 보인다. 치밀유방이 심하거나, 통증·가족력 등이 있으면 초음파를 추가할 것을 권한다.그러나 초음파가 유방 X선 촬영을 완전히

무더은 여름 휴가를 마치고 일상으로 돌아온 며칠 동안은 졸리고 온몸에 힘이 빠지는 경험을 하게 된다. 또 하루 종일 멍한 상태가 지속되어 업무에 집중하기가 어렵다. 이는 휴가 동안 흐트러진 생활패턴이 일상생활에 적응하는 것을 어렵게 하기 때문이다.여름휴가의 후유증은 대부분 생체 리듬이 파괴된 것이 원인이다. 지장인들은 여름휴가를 다녀온 후 본래 생활리듬을 찾기까지 평균 2.8일이 걸리는 것으로 나타났다. 여름휴가 후유증을 예방하기 위해서는 휴가 중이라도 아침에는 될 수 있는 대로 평상시 기상 시간을 지켜 일어나는 것이 좋다. 특히

여성은 신체 구조상 남성보다 체지방 비율이 높지만, 체내 수분 비율은 낮기 때문에 술에 취약하다. 즉 같은 몸무게의 남녀가 같은 양의 술을 마시더라도 혈중 알코올 수치는 여자가 더 높게 나온다. 알코올을 처리하는 분해효소도 남성의 절반밖에 되지 않아 알코올 분해 속도가 느리다.음주는 여성의 뼈 건강에 부정적인 영향을 미쳐 위험하다. 알코올은 기본적으로 소변을 통한 칼슘 배출을 증가시킨다. 또한 과도한 음주는 소화관이 칼슘을 잘 흡수하지 못하게 해 골밀도에 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 술을 많이 마신 여성은 폐경 이후 골밀도가

요즘 같이 무더운 여름철 계곡이나 바다로 물놀이 떠나는 사람들이 많다. 물놀이는 더위를 씻어내는데 제격이지만 빠른 물살의 급류에서는 자칫하면 인명사고가 발생할 수 있어 주의해야 한다.하지만, 전문가들은 물 속 뿐 아니라 물 밖에서도 익사 사고가 발생할 수 있다고 한다. 바로 '마른익사'다. 마른익사란 물에서 나온 뒤 24시간 이내에 호흡곤란 증세가 생기는 것으로, 물놀이 중 들이마신 소량의 물이 기도로 넘어가는 것이 원인으로 추정되고 있다.마른익사는 주로 만 3세 미만의 어린아이에게 주로 발생한다. 목에는 후두가 있어

심장병은 전세계적으로 사람을 위협하는 질병 중 하나다. 전문가에 의하면 담배와 술은 피하고 규칙적인 운동으로 비만을 줄이는 것이 심장병 위험 예방에 가장 효과적이라고 말한다.건강한 심장을 지키기 위해서는 밤에 6시간 이상 충분히 자야 한다. 충분한 수면은 심장 건강에 필수적이다. 잠이 부족하면 혈압을 높이고 신진대사를 느리게 한다. 밤늦게까지 일하는 올빼미 족은 주의해야 한다. 심장병 환자는 오전에 더 위험해 아침에 너무 일찍 일어나는 것도 좋지 않다. 오전 6시부터 심장병 발생이 급격히 일어난다는 연구 결과도 있다.일정한 날짜를

덥고 습한 날씨가 지속되면서 냉방 기기를 사용하는 사람들이 대부분이다. 냉방 기기를 사용하는 것은 좋지만 실내 온도를 과도하게 내리면 냉방병에 걸릴 수 있다.습도가 과도하게 낮으면 천식이나 호흡기 질환이 악화되고, 과도하게 높으면 곰팡이가 잘 증식한다 따라서 건강 유지를 위해서는 적정 온도와 습도를 유지하는 게 중요하다.기상청에 따르면 체온 조절 부담이 적은 최적온도는 18도이며, 15.6도~20도 정도에서 쾌적함을 느낀다. 바깥 기온에 따라 최적온도가 달라지기도 하는데, 겨울에는 낮아지고 여름에는 높아진다. 실내 온도와 바같 기온

마른 비만인 사람은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 지방간 등에 취약하다. 마른 비만의 경우 내장 지방이 많기 때문이다. 내장 지방은 배 안쪽에 쌓인 지방으로 분해가 잘 안되고 장기와 가까이 위치해 몸에 더 해롭다.내장 지방이 많으면 몸이 혈당을 낮추는 인슐린에 둔감해져 당뇨병이 악화될 수 있다. 이와 같은 질병이 한꺼번에 나타나는 대사증후군에 걸릴 위험도 커진다.마른 비만인 사람은 다이어트를 하기 쉽지 않다. 겉으로 보기에 뚱뚱하지 않아 심각성을 못 느끼기 때문이다. 마른 비만을 극복하기 위해서는 평소 건강 관리에 신경 써야 한다.

우울증이 있거나 정신질환이 있는 사람이 잠을 잘 못 잔다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그러나 최근 수면장애 자체가 일종의 정신질환이며 우울증이나 주의력결핍증장애, 외상 후 스트레스의 원인이라는 연구 결과가 있다. 수면부족이 체내 호르몬에 영향을 끼쳐 스트레스 조절에 문제를 일으킨다는 것이다.수면부족은 인지기능에 영향을 미쳐 판단력을 저하시킬 뿐 아니라 우울감이나 절망감을 촉진시키는 등 감정조절 기능도 손상시킬 수 있기 때문에 수면장애로 인해 정신질환을 촉발하는 경우도 생길 수 있다.정신질환으로 인한 수면장애는 병의 원인인 정신질환을

눈 근처가 파르르 떨리다 시간이 지나면 입 주위까지 떨려서 대인관계에 불편을 느끼는 사람들이 많다. 이 같은 안면경련은 노화로 인한 퇴행성 변화가 원인으로 완치하려면 눌린 안면신경을 풀어주는 뇌수술이 효과적이다.연세의료원 세브란스병원 안면경련치료팀은 1500명이 넘는 안면경련 환자를 '미세혈관감압술'이란 수술법으로 치료한 결과 94% 이상의 환자들이 완치됐으며, 청력감퇴 등 부작용이 나타난 환자는 1% 정도에 불과했다고 밝혔다.안면경련은 일시적으로 입 등이 돌아갔다 저절로 낫는 안면마비와 달리 증상이 심해지는 특징이

건선은 지루성 피부염이나 아토피 피부염과 달리 병변의 경계가 뚜렷하고, 은백색의 각질이 일어난다. 피부에 병변이 나타나지만 단순한 피부 질환이 아닌 전신질환이다.예전에는 각질세포의 이상으로 건선이 생긴다고 알려져 있었지만, 최근에는 피부 속의 면역세포가 문제가 되는 것으로 여러 연구를 통해 밝혀졌다. 건선은 심혈관질환이나 건선관절염 등이 동반되는 전신질환으로 간주하고 관리해야 하는 질병이다.건선은 유전적 소인이 있는 사람이 피부 외상, 스트레스, 건조한 날씨 등의 요인에 자극을 받았을 때 겪는 질환이다. 병변에 뚜렷한 경계, 은백색

65세 이상 노인들은 소염진통제나 아스피린을 단 기간만 복용해도 위 십이장궤양이 많이 생긴다는 연구 결과가 있다.분당서울대병원 소화기내과 김나영 교수팀은 위내시경 검사를 통해 소화성궤양으로 진단된 환자와 궤양이 없는 단순 소화불량으로 진단된 환자를 비교했다.비교 결과, 소화성궤양 그룹 중 진단받기 4주 이내에 소염진통제를 복용한 사람이 23.6%였다. 단순 소화불량 그룹은 11.3%였다. 또 소화성궤양 그룹은 4주 안에 아스피린을 복용한 사람이 22.5%였는데 비해, 단순 소화불량 그룹은 10.7%였다.소염진통제와 아스피린은 위를

광각막염, 알레르기성 결막염 등 야외활동이 많은 요즘 쉽게 발생하는 안질환은 평소 안구 운동을 통해 면역력을 키우면 예방이 가능하다. 하루에 10분씩 꾸준히 눈 운동을 하면 안구질환 예방뿐 아니라 시력 회복 효과까지 있다.장시간 자외선이나 컴퓨터, 스마트폰으로부터 노출돼 피로한 눈은 '눈 주위 눌러주기' 지압법을 통해 피로를 풀어줄 수 있다. 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러주는 방법이다.눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 관자놀이 부분을 '태양혈'이라고 하는데, 이곳을 눌러주면 눈의

왼쪽으로 돌아누워 자면 건강에 좋다는 얘기가 있다. 왼쪽으로 눕는 것이 역류성 식도염, 수면무호흡증. 소화불량, 혈액순환, 림프선 순환 개선에 도움이 된다는 것이다. 전문가들은 특정 질환을 가진 경우가 아니면 왼쪽으로 누워 자는 것만으로 건강효과를 보기 어렵다고 한다.심한 역류성 식도염이 있거나 수면 무호흡증이 있는 경우 왼쪽으로 누워 자는 것이 도움이 된다. 음식을 소화시키는 역할을 하는 위는 왼쪽으로 볼록 튀어나온 모양을 하고 있다. 이 때문에 왼쪽으로 누워 자면 위 안에 남아있는 음식물이 위의 왼쪽으로 내려가기 때문에 수면 중

조현병은 현실 검증력에 장애를 일으키는 대표적 정신질환으로 주로 20대에 발병하는 특징을 보이며 한 가지 원인으로 인해 발병하는 것이 아니라 환경적, 유전적, 심리적 요인이 복합적으로 작용해 나타난다.조현병은 심해지면 일상적인 삶을 살기 어렵고, 무엇보다 사회구성원으로 살아가는데 필요한 기능들을 모두 잃게 돼 스스로 고립되게 된다. 그러나 약물치료나 정신치료, 교육, 상담 등의 치료를 통해 충분히 개선 가능하며, 이 때 가족들의 적극적인 지지와 도움이 중요하다.조현병은 망상, 환청, 와해된 언어나 행동, 정서의 폭이 현저히 감소한

캐나다 브리티시 컬럼비아대학교 연구진은 퇴행성 관절염 환자가 심장질환에 걸릴 위험이 높은 까닭은 진통제 때문일 수 있다고 연구 결과를 발표했다.연구팀은 퇴행성 관절염 환자와 관절염을 앓지 않는 사람을 비교할 때 , 울혈성 심부전에 걸릴 위험은 42%, 관상동맥 질환은 17%, 뇌졸중 위험은 14%가 높았다.또, 퇴행성 관절염 환자에게 이처럼 증가한 심장질환 위험의 40%는 비스테로이드 소염진통제를 복용한 탓이라고 추정했다.비스테로이드 진통제는 아세틸살리실산, 이부프로펜 등을 주성분으로 하는 약품으로 아스피린이 대표적이며, 해열제나