학습을 시작하는 나이의 자녀를 둔 엄마들의 중요한 관심사 중 하나는 집중력이다. 막상 아이가 유치원이나 학교 선생님으로부터 집중력이 떨어진다는 말을 들어도, 부모들은 대부분 단지 아이가 아직 어려 새로운 체계에 적응하지 못했거나 흥미를 느끼지 못한 경우라 생각하고 그냥 넘기는 경우가 많은데 이러한 아이의 모습이 '소아 뇌전증'의 한 증상일 수도 있다고 한다.아이가 일상에서 수시로 멍한 모습을 보이고 주변에 대한 반응이 떨어지는 행동이 잦아지면, 학습뿐만 아니라 교우 관계를 비롯한 사회생활에서도 문제가 있을 수 있다.

난청을 나이 탓으로만 여겨서는 안 된다. 나이뿐만 아니라 성별이나 학력, 수입과 같은 사회경제적 요인에 따라 유병률이 달리 나타나고, 병을 일으키는 요인들도 다양하다는 연구결과가 나왔다.삼성서울병원 이비인후과 조양선 교수 연구팀은 국민건강연구조사를 토대로 12세 이상 국민 1만 845명을 대상으로 난청 유병률을 조사해 이같이 발표했다.연구팀에 따르면 정상 고막 소견을 보이는 인구에서 양쪽 귀 중 잘 안 들리는 귀를 기준으로 난청 인구를 조사한 결과 전체 21.9%가 난청의심 소견을 보였다.이러한 난청은 나이에 따라 직접적 영향을 받

침샘 종양과 침샘암은 우리 몸에서 침의 분비를 담당하는 침샘에서 발생하는 종양과 암을 일컫는 말이다.침샘은 침을 분비하는 기관으로, 침은 우리 입과 목, 소화 기관을 건강하게 유지하는 역할을 한다. 입과 목을 건조하지 않게 유지하며 섭취한 음식의 소화를 돕고 입과 목의 염증을 억제하는 중요한 역할을 한다.침샘 종양과 침샘암의 대표적인 증상은 덩어리가 만져지는 것이다. 오히려 통증이 있거나 피부가 빨갛게 되는 발적이 있는 경우는 종양보다 염증에 더 가까우며, 아무 증상 없이 무통성의 덩어리가 촉진되는 경우가 침생 종양의 전형적인 증상

A형 간염은 A형 간염 바이러스에 의해 발생하는데 B형 간염, C형 간염과 달리 분변-경구 경로로 사람에서 사람으로 직접 전파되는 것이 대부분이나, 분변에 오염된 물이나 음식물의 섭취를 통한 간접 전파, 혈액매개, 성접촉 등 전파 경로가 다양하다.대규모 또는 산발적 유행은 일반적으로 A형 간염 바이러스에 오염된 음식물의 불충분한 조리나 식수에 의해서 유발되는 것으로 알려져 있다.국내의 한 후향적 환자-대조군 역학조사에서는 A형 간염 환자와의 접촉력과 굴, 홍합, 대합 등 조개류의 날 섭취를 A형 간염 발생의 위험 요인으로 제시한 적

허리가 아픈 요통이란 흔히 우리가 생각하는 것과 다르게 진단명이 아니고 단순히 증상을 나타내는 표현이다. 두통과 마찬가지로 증상을 나타내는 표현으로 허리 부분에서 발생하는 통증이다. 요통은 지속 시간에 따라 3가지로 분류하고 있다. 급성요통은 통증 지속기간이 6주 이하인 경우를 말하고, 아급성 요통은 통증이 6주~12주 지속된 경우를 말한다. 만성요통은 3개월 이상 통증이 지속된 경우다. 3개월은 일반적으로 손상된 조직이 회복되는 시간이다. 척추 주변의 조직이 손상되었을 때, 이 기간 동안 회복되지 않으면 만성요통이라고 한다.성인의

벌써 폭염 주의보가 내리고 무더운 여름이 다가왔다. 한 여름 무더위에 괴로운 열대야, 밤새 에어컨을 계속 켤 수도 없고 끌 수도 없는 상황에 밤 잠을 설치는 건 여전하다. 열대야로 인한 불면증이 계속되면 피로 누적, 두통, 집중력 저하, 식욕 부진 등의 열대야증후군으로 고생할 수 있다. 이러한 열대야를 퇴치해야 꿀잠을 잘 수 있다. 열대야 현상으로 실내 기온이 높은 경우에는 냉방기기를 이용하여 적당히 온도를 조절해야 한다. 단 너무 낮은 온도는 오히려 숙면을 방해할 수 있고 냉방병의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 한다.카페인이 포

뼈는 콜라겐, 칼슘 및 인, 마그네슘, 칼륨, 아연과 같은 무기질로 구성된 살아있는 조직으로 다양한 영양소들을 필요로 한다. 남녀노소 모두에게 중요한 뼈의 건강을 지키기 위한 초간단 '브로콜리 사과 셰이크'레시피를 소개한다. 필요한 재료는 저지방 우유 50ml, 브로콜리 50g, 요구르트 150ml, 사과 1/2개, 소금 약간을 준비한다. 원래 칼슘은 우리 체내에서 흡수되기 어렵지만 우유는 칼슘의 소화흡수율이 40~70%로 매우 월등한 식품이다. 따라서 뼈나 치아를 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 우유 속 비타민 B2는 지

운동만으로도 역류성식도염을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.운동량을 늘리거나 운동 강도를 보다 세게 바꾸는 것만으로 눈에 띄게 달라져 역류성식도염으로 불편을 겪은 적이 있던 사람이라면 눈여겨볼 만하다.삼성서울병원 소화기내과 이혁 교수·건강의학센터 표정의 교수 연구팀은 2010년부터 2014년 사이 건겅검진을 통해 위내시경 검사를 받은 18만 2409명을 분석해 운동과 역류성식도염의 상관관계를 밝혔다. 이들 중 역류성식도염을 진단받은 검진자는 1만 8859명으로 연구팀은 이들을 포함해 전체 연구 대상자를 비만도에 따라 무작위

콩은 아미노산 조성이 우수하고 영양가가 높으며 칼슘과 칼륨과 같은 무기질이 풍부한 알칼리성 식품이다. 콩에는 일반 영양성분 외에 건강에 좋은 '생리활성물질'도 많이 함유되어 있다. 콩의 대표적인 생리활성 물질에는 사포닌, 이소플라본, 레시틴 등이 있다. 콩의 대표적인 식물성 생리활성물질인 이소플라본은 암세포 증식에 관여하는 효소의 작용을 저해하고 항암효과를 발휘한다. 여성호르몬, 남성호르몬의 과잉분비는 유방암, 전립선암 유발을 촉진하는데 이소플라본을 적정량 섭취하면 이러한 호르몬 분비를 줄일 수 있어 항암효과를 기대해

건강검진을 하면 반드시 나타나는 위염 진단, 요즘 주위에서 위염으로 고생하는 사람들이 많다. 특히 직장인들은 잦은 회식과 불규칙한 식사로 인해 위염에 걸리기 쉬운 환경에 노출되어 있어 건강을 위해서는 이를 개선하려는 노력이 필요하다.다이어트나 과식 등 불규칙한 식습관이 문제다. 음식을 줄이고 굶는 무리한 다이어트로 공복 상태가 지속되면 강한 산이나 공격 인자로부터 쉽게 공격을 받아 위염에 걸리기 쉽다. 또한, 과식이나 폭식 역시 위 건강에 좋지 않은 습관이다. 따라서 일정한 양의 식사를 일정한 시간에 먹는 규칙적인 식습관을 갖는 것

면역 건강의 필수 요소인 셀레늄은 면역 시스템에 있어 효율적이고 효과적인 작용을 위한 필수적인 영양소이다. 셀레늄은 선천성 면역과 후천성 면역 시스템에 영향을 미치고, 부족할 경우 바이러스 감염의 진행이나 독성을 강화시킬 수도 있다. 또한 셀레늄은 면역뿐만 아니라 항산화제로도 작용하여 면역 과정에 잠재적인 영향을 끼친다. 셀레늄의 대표적인 급원 식품으로는 도미, 참치, 새우 같은 해산물, 동물의 내장, 견과류 등이 있다.면역세포를 깨우는 아연은 선천성 면역과 후천성 면역을 매개하는 세포의 정상적인 발달과 기능에 중요한 영양소이다.

반찬이 없을 때 구원투수처럼 나타나 우리의 입맛을 사로잡는 햄과 소시지는 고기를 절단하거나 갈아서 모양을 변형시킨 후 첨가물을 넣고, 훈연, 건조, 열처리 등의 공정을 거친 제품이다.가공육은 가공하지 않은 적색육류보다 몸에 해로운 영양성분을 더 많이 함유하고 있다. 50g의 가공하지 않은 적색육류와 가공육을 비교한 결과 가공하지 않은 적색육류에는 열량 123kcal, 단백질 13.6g, 지방 7g, 나트륨 155mg이 함유되어 있다. 반면, 가공육에는 열량 138kcal, 단백질 9.8g, 지방 10g, 나트륨 622mg이 함유되어

유산소 운동의 대표 주자로 손꼽히는 것이 바로 걷기와 달리기이다. 걷기가 더 좋다, 달리기가 더 좋다, 의견이 분분하다.미국 심장학회 연구에 따르면, 4만 8천 명의 40대와 50대를 대상으로 달리기와 걷기를 진행한 결과, 활발한 걷기 운동은 당뇨병, 고콜레스테롤 및 고혈압 위험을 낮추는데 달리기만큼 효과가 있어 심장 질환 위험을 낮추는데 도움이 된다고 보고했다.하지만 중요한 점은 달리기를 하거나 걷기를 하거나 똑같은 효과를 얻기 위해서는 같은 양의 에너지를 써야 한다는 것이다. 즉, 속보 30분의 활발한 걷기는 조깅 15분과 같은

어렵게 시작한 운동이라면 조금 더 효과적인 방법을 찾고자 하는 것이 모든 사람들의 공통된 마음이다. 그러면 하루 중 언제 운동을 하는 것이 더 효과가 있을까 궁금하다.다이어트가 목적이라면 아침 운동을 조금 더 권장한다. 7~8시간 공복 상태를 유지한 후 운동을 하게 되면 피하와 간에 축적된 지방이 에너지원으로 활용되는 데, 잠을 자는 동안에는 자연스레 7~8시간 이상의 공복이 지속되기 때문에 새벽에 일어나 아침 식전에 하는 운동은 다른 시간대의 운동보다도 다이어트 효과가 더 크다.특히 아침 운동은 일찍 자고 일찍 일어나는 수면 습관

운동의 필수템 준비 운동을 챙겨야 한다. 걷기나 달리기 운동 전에는 준비 운동 및 정리 운동을 하는 것이 좋다. 특히나 새벽 운동을 하는 경우라면 근육이나 관절의 유연성이 떨어지고, 움직임도 둔하기 마련이다.한마디로 새벽 시간의 몸 상태는 운동 준비 상태가 아닌 안정 상태를 유지하려고 하는 경향이 있다. 이 때문에 운동에 들어가기 전 운동을 하기에 적합한 상태로 몸을 변화시킬 필요가 있고, 이런 역할을 하는 것이 준비운동이다.준비운동을 하게 되면 몸의 온도가 올라가고, 근육과 관절이 부드러워지고, 또한 혈액의 흐름이 많아지고, 에너

짜지 않게 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 이제는 누구나 다 알고 있는 사실이다.그러나 우리는 나트륨을 그대로 섭취하기보다는 음식 속에 들어간 형태로 섭취하기 때문에 어느 정도의 양을 먹고 있는지 제대로 인식하지 못하고 있는 것이 현실이다. 또, 나이가 들면서는 짠맛을 잘 느끼지 못해 나트륨 섭취가 더 늘어나게 된다.10대와 20대가 즐기는 라면, 햄버거나 피자와 같은 패스트푸드, 과자류, 떡볶이나 튀김과 같은 분식류, 햄, 소시지 등은 나트륨 과다 섭취의 주범이라고 할 수 있다. 또한 이러한 과다 섭취의 주범이라고 할 수 있다.또한

매년 이른 고온현상으로 한여름이 아닌 늦봄과 초여름에도 식중독 발생이 증가하고 있다. 봄에 식중독이 많이 발생하는 이유는 한여름만큼 덥지는 않지만 일교차가 커 음식물 취급에 대한 경각심이 떨어지고, 소풍이나 나들이에 가져간 음식물을 장시간 야외에 방치하는 경우가 많기 때문이다. 대표적인 소풍 음식인 김밥과 샌드위치는 손을 많이 사용한 음식으로 식중독을 일으키는 미생물 오염이 높은 음식이다. 이는 속에 들어있는 다양한 부재료들 중에 단백질과 탄수화물 성분이 많으며 수분 함유량, 조리 온도 등이 각기 달라 유해한 미생물이 성장하기 좋은

대장암은 유방암과 함께 가족 단위 발생이 많은 암이다. 대장암 환자의 20~25%는 가족력이 있다. 1차 직계 가족인 부모, 형제자매, 자녀 중에 대장암 환자가 한 명 있으면 대장암에 걸릴 위험도는 2~3배 증가한다. 또한 대장암 발병이 두 명이거나, 혹은 한 명이라도 50세 미만에 발병했다면 그 위험도는 다시 3~4배 증가한다. 우리나라 대장암 검진 권고안은 45~80세 사이에 1~2년 간격으로 분변잠혈검사를 시행하는 것이고 필요에 따라 대장내시경을 선택적으로 권고하고 있다. 하지만 여기에는 단서가 있는데 대장암 위험 인자가 특별

두경부암이란 얼굴과 목 부위에 있는 입술, 혀, 입, 비강과 부비강, 연구개 등에 생긴 암을 말한다. 우리나라 2015년 암등록 통계에 따르면연간 약 4500명의 환자가 발생해 전체 암의 약 2% 정도를 차지한다. 두경부암 환자 중 약 60%는 처음 진단될 당시부터 병이 많이 진행된 국소 진행성 두경부암으로 발견되어, 이중 50~60%의 환자가 5년 안에 사망하게 된다. 하지만 조기에 진단될 경우 80~90%의 환자가 완치될 수 있어 조기 진단이 매우 중요하다.두경부암의 증상으로는 지속되는 구강 궤양, 혀의 통증, 목의 통증, 지속

프랑스에서는 토마토를 '사랑의 사과'라고 부른다. 터질 듯 붉은 토마토가 사랑의 정열로 불타오르는 여인들의 심장과 같다고 해서 붙여진 별명이라고 한다.토마토는 세계적인 언론매체 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 잘 알려져 있다. 토마토는 생으로 먹지만 주스나 샐러드, 토마토소스를 이용한 피자나 스파게티, 케첩 등 여러 가지 방법을 이용하여 먹을 수 있다. 토마토는 식이섬유질이 풍부하고,100g 당 수분함량이 94.3%로 높으나 열량은 18kcal로 매우 낮다. 또한 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 칼륨과 항산