시간을 잘 활용하면 성공할 수 있다. 시간은 돈이기 때문이다. 세계적으로 성공한 기업가나 경제적으로 성공한 사람들이 매일 공통적으로 하는 것이 있다.
연구에 따르면, 매일 몇분이하도 운동을 하면 머리가 맑아지고 의욕이 넘치게 된다. 이는 많은 성공한 기업가들이 빠지지 않고 운동을 하는 이유이기도 하다.
미국의 유명한 여성 방송인 오프라 윈프리는 요가를 매일 하며 1만보 걷기를 매일하고 있다. 리차드 브랜슨 버진그룹 회장은 오전 5시에 기상해 테니스를 치거나 자전거를 탄다.
체육관이나 헬스장에 갈 시간이 없다면 5분 정도 걷는 것도 좋은 방법이다. 연구에 따르면, 걷기는 창조성을 평균 60% 증가시키는 것으로 나타났다.
빌 게이츠와 워런 버핏 버크셔해서웨이 CEO는 읽는 것을 강조한다. 연구에 의하면, 독서는 스트레스를 줄이며 지적 능력을 향상시킨다.
게이츠는 "독서는 새로운 주제를 배울 수 있는 가장 선호하는 방법"이라며 "어릴 때부터 일주일에 한 권의 책을 읽는 습관을 가지고 있으며 아무리 바빠도 틈이 나는 데로 책을 읽는다"고 밝혔다.
버핏 역시 많은 시간을 독서로 보낸다. 버핏은 "매일 책 500페이지를 읽어보라. 그 안에 얼마나 많은 지식이 담겨있겠는 가, 마치 금융의 복리처럼 쌓이게 된다"고 말했다.
토니 로빈슨은 매일 아침 10분 씩 명상의 시간을 갖는다. 그는 심호흡, 기도와 함께 명상을 한다. 생각을 분석하는 조용한 시간을 갖는 것은 스트레스 감소와 연관이 있다는 연구 결과가 있다. 명상은 또한 집중력을 높이는 뇌 부위의 활동성을 증가시킴으로써 하루 종일 집중력을 유지하는 데 도움이 된다.
